αδυνατισμα
Μήνυμα #95394 από vaGe στις 27 Φεβρουαρίου 2012, 11:21μμ
 |
ρε παιδια! πως μπορω να αδυνατισω....θελω να χασω περιπου 10-15 κιλα μεσα σε 2 μηνες?? ειναι δυσκολο?? τι μου προτινετε να κανω εκτος απο διαιτα?? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #95400 από agnwstos97 στις 27 Φεβρουαρίου 2012, 11:46μμ
τρεξιμο , υγειηνη διατροφη ,γυμναστικη αλλα σε 2 μηνεσ δεν πιστευω να χασεις τοσα | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #95412 από genesis στις 28 Φεβρουαρίου 2012, 11:46πμ
το να χανεις και παιρνεις πολλα κιλα σε λιγο χρονικο διαστημα μπορει να προκαλεσει προβλημα στο οργανισμο σου.τωρα,δεν ξερω την ηλικια σου και το βαρος σου για να σου πω. η υγιηνη διατροφη ειναι το παν. εγω παντως θα πηγαινα σε εναν διαιτολογο.. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #95463 από MariaSmiLe στις 29 Φεβρουαρίου 2012, 12:04πμ
 |
κατι καλο ειναι να τρεχεις για 45 λεπτα ,3 φορες την εβδομαδα γ αυτους τους 2 μηνες και να κοψεις τα γλυκα ή βασικα να τρως λιγα και το πρωι... αμα σε πιανει λιγουρα μπορεις να τρως ζελεδακια ;) Εγω θα αρχησω ν τ κανω αυτο και βασικα κανω πους-απς και κοιλιακους καθε μερα ενα σταθερο αριθμο και μολις το συνηθίσω θα κανω πιο πολλα ;) Σκεψου να γραφτεις σε καποιο αθλημα Βόλεϊ ξερω γω?? κανει καλο στα παντα ;) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #118372 από chrisgra2 στις 05 Μαρτίου 2013, 10:40μμ
  μηνύματα: 1  0 |
Να μια ωραία δίαιτα που διάβασα τελευταία, ελπίζω να βοηθήσει ΔΕΜΑΣΝΟΙΑΖΕΙ.γρ αλλά εγώ έχασα κιλά με κόψιμο του βραδυνού και διάδρομο!! Τοφάλα θα μείνεις |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #118373 από George 101010 στις 05 Μαρτίου 2013, 10:44μμ
|
μηνύματα: 18 0 |
ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΜΑΖΙ...ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΙ ΤΡΩΣ ΚΑΝΕ ΛΙΓΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΙΓΙ ΣΙΓΑ ΘΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ συγνωμα για τα κεφαλαια |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #118383 από ThResh στις 05 Μαρτίου 2013, 11:38μμ
 |
κοψε τα γλυκα και αν κανεις γυμναστικη πριν να φας πρωινο χανεις πιο πολυ λιπος απο να κανεις μετα απο καποιο γευμα επειδη ο οργανισμος αναγκαζεται να καψει το λιπος γιατι δεν εχει αλλη πηγη ενεργειας. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #123733 από θαλι14 στις 29 Οκτωβρίου 2013, 5:00μμ
 |
αυτο που εκανα εγω θελοντας να χασω κιλα ηταν πολυ αποτελεσματικο!ουτε διατολογους ουτε ε3τρα λεφτα για διαιτεσ και παπαριες λοιπον θα τρως μια φραγανια το πρωι μια το βραδυ ενδιαμεσα πολυ νερο και ενα βοτανο που σου κανει κορμι λαμπαδα μελισοχορτο λουιζα και το μεσημερι μισο πιατο φαι και μιση ωρα γυμναστικη καθε μερα...περα απο αυτα επειδη λειτουργησε σε μενα δεν σημαινει πως πρεπει να λιμοκτονησεις γιατι αυτο ειναι λυμοκτονια.....αα και επεισης εχω μεσα σε μια εβδομαδα εχασα 5 κιλα και συνεχησα και σε ενα μηνα εχασα 17 κιλα ..ελπιζω να βοηθησα! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
5
Μήνυμα #123741 από tzeny στις 30 Οκτωβρίου 2013, 4:10μμ
 |
Αποδεκτή απάντησηΠροσπάθησε να κόψεις το βραδινό,άρχισε μα κάποιες ασκήσεις αερόβιας άσκησης που βοηθάνε πολύ και κυρίως μην τρως χαζομάρες του τύπου πατατάκια σοκολάτες και λοιπά! Ξεκίνα μία σωστή διατροφή με συνδυασμό άσκησης και κάνε μικρά γεύματα κάθε 3 ώρες περίπου! Πίνε πολλόυς φυσικούς χυμούς,όχι αυτούς με ζάχαρη και πολλά φρούτα! Επίσης να καταναλώνεις περισσότερο νερό απο ότι πριν περίπου 2 λίτρα την ημέρα και τέλος να τρώς σιγα-σιγά ώστε να γίνεται σωστή πέψη..μην τρως λαίμαργα..! Ααα επίσης η διατροφή δεν θέλει άγχος,διότι το άγχος λειτουργεί σαν άμυνα στον οργανισμό και έτσι κάθε τροφή που δέχεται ο οργανισμός σου την μετατρέπει σε λίπος! Καλή επιτυχία! Βάλε στόχους και μην υπερβάλλεις!!! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |