Πρέπει να χάσω κιλά
Μήνυμα #113020 από Kathrine_R στις 23 Νοεμβρίου 2012, 11:44μμ
 |
Γεία σας μέλη του ftou είμαι στην εφηβεία και εδώ και λίγο καιρό πήρα κάποια κιλά είμαι 1,60 cm και 59 κιλά θα ήθελα κάποια tips για διατροφή παρόλο που πάντα πάω να ξεκινήσω διατροφή σταματάω και στο σχολείο τρώω πολλές μπούρδες και πολλές φορές τρωω και επειδή βαριέμαι αθλούμαι απο 5 ετών πάντα αλλά έχει 2 μήνες που διέκοψα λόγω πολλής μελέτης ακόμη η μητέρα μου είναι γυμνάστρια οπότε σκέφτηκα να ζιτήσω κάποιες ασκήσεις σας παρακαλώ δώστε γνώμες |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #113060 από high_tech στις 24 Νοεμβρίου 2012, 10:23μμ
 |
άμα θέλεις να χάσεις κιλά, όταν βαριέσαι κάνε κάτι άλλο, μην τρως και μην τρως μπούρδες...με τσιψάκια και τυροπιτάκια δεν χάνεις κιλλα, τα πολλαπλασιάζεις  και βέβαια κάνε γυμναστική, χωρίς αυτή δεν κάνεις τίποτα... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #113061 από Troller στις 24 Νοεμβρίου 2012, 10:40μμ
  μηνύματα: 194  0 |
Kathrine οταν λεμε γυμναστικη και διατροφη το καλυτερο θα ηταν να μην τρως στο σχολειο και να τρως σπιτι και 1-1,30 ωρα την βδομαδα να τρεχεις στην γειτονια η στο γηπεδο...δεν χρειαζεται τιποτα παραπανω... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #113067 από Kathrine_R στις 25 Νοεμβρίου 2012, 12:23πμ
|
|
Troller στο σχολείο δεν γίνετε να μην φάω τίποτα είμαι απο της 7:30 ξύπνια και γυρνάω σπίτι στις 3 άλλεσ γνώμες αν γίνετε παιδιά |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
6
Μήνυμα #113072 από vrwmopodarou στις 25 Νοεμβρίου 2012, 2:01πμ
 |
Αποδεκτή απάντησηκατερινακι χρονια σου πολλα για σημερα. εχω να σου προτεινω πολλα :). ξεκινα την ημερα σου με ενα καλο πρωινο. φαε δημητριακα με γαλα η' τοστ. στο σχολειο το ξερω οτι ντρεπεσε να παρεισ φρουτο. φαε μια μπαρα δημητριακων, ενα κουλουρι θεσσαλονικης απο το κυλικειο, 10 αμυγδαλα, τοστ, έναν χυμο η' 3 κριτσινια.το μεσημερι κανονικα το φαγητο του σπιτιου σε μικροτερη μεριδα και μια σαλατα για να χορτασεις. 1 κουταλια λαδι στην σαλατα. το απογευμα φαε 2 φρουτα. το βραδυ σαλατα, αυγο με 1 παξιμαδι, δημητριακα με γαλα, τοστ, κοτοπουλο με σαλατα, τονοσαλατα, γιαουρτι με 1 κουταλακι μελι και 1 φρουτο. ασκησου 4 φορες την εβδομαδα (απαραιτητως). αν ακολουθησεις αυτο το προγραμμα θα χασεις 1.5 κιλο την εβδομαδα. ειναι απο διαιτολογο. ειμαι κ εγω 1.60 και ειμουν καποτε 59 κιλα. καλη σου αρχη αγαπητη |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #113187 από Doing στις 27 Νοεμβρίου 2012, 3:57μμ
 μηνύματα: 30 0 |
μια χαρα εισαι βρε κοπελια. μακαρι να εβρισκα κι εγω μια με τετοιο υψος και λιγα παραπανω κιλα. κι αφου εισαι στην εφηβεια θα ψιλωσεις κι αλλο. ασε που οι αντρες κοιτανε τις καμπυλες περισσοτερο, οποτε αν εχεις μεγαλο στηθος ή πεταχτο πωπουδακι θα εισαι μια χαρα. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #113204 από Kathrine_R στις 27 Νοεμβρίου 2012, 5:36μμ
|
|
ευχαριστώ για της γνώμες παιδιά :) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |