πως να βαλω κιλα???
Σελ. 1
Μήνυμα #54948 από ΜΑΡΙΑ ΚΥΠΡΑΙΟΥ στις 13 Οκτωβρίου 2009, 8:29μμ
 |
ειμαι 21 ετων με υψος 1.60 κ τα κιλα μου ειναι 43_44.. δεν ειναι οτι πειναω κ δεν τρωω. αλα δεν πειναω συνεχεια η' και να πειναω ξεχναω να φαω λεγοντασ θα φαω αργοτερα. μου εχει γινει συνηθεια. δυστηχως. θελω να βαλω τουλαχιστον 5 κιλα ακομα. βεβαια δεν ειμαι κ σε χαλια κατασταση .. αλλα γιατι να ειμαι μονο 43??? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
7
Μήνυμα #54949 από Doctoras στις 13 Οκτωβρίου 2009, 9:21μμ
Αποδεκτή απάντησηAκου να δεις κοιτα δεν ξερω πως θα σου φαινοταν σαν ιδεα αλλα εγω προσφατα γραφτικα σε ενα γυμναστυριο(ασχολιομουν απο παλιοτερα με αθλητισμο αλλα τωρα λογο χρονου γραφτικα εκει) .Εχω υψος 1.76 και ειμε 59 κιλα.Εγω θελω να φτασω τα 67 κιλα για γιατι χρειαζομαι λοιπος για μυικη μαζα.Οταν λεω λυπος ενοω καλο λυπος και οχι απλα να τροω οτι να ναι για να παρω κοιλα.Μην τα πολυλογω μου εδωσαν ενα προγραμα που εχει πει πει αν τροω πρωινο,προγευμα , μεσημεριανο ,απογευματινο και βραδυνο καποια συγκεκριμενα φαγητα.Αυτο απο τι βλεπω εχει μεγαλη επιτυχια γιατι παει ενας μηνας απο τοτε που το εχω αρχισει και εχω παρει εναμησι κιλο.Βεβαια ενταξι ξεφεβγω εκτως λιγο καμια φορα γιατι τροω και με φιλους εξω αλλα το ακολουθω.Θα σου προτεινα να πας σε γυμναστιριο η σε καποιον διετολογο και θα σου φτειαξει μια διατροφη για να σε βοηθησει να κανεις αυτο που θελεις φτανει να την ακολουθεις οσο μπορεις πιο καλα. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54951 από bluebird στις 13 Οκτωβρίου 2009, 9:33μμ
 |
συμφωνω με τον doctora. πρεπει να κανεις καθημερινο προγραμμα διατροφης (πρωινο, μεσημεριανο, βραδυνο,κλπ) και να μην παραλειπεις κανενα γευμα. μπορεις να πας και σε διαιτολογο-διατροφολογο, να σου γραψει διαιτα που σου ταιριαζει, ωστε να μην κανεις κατι που να βλαψει την υγεια σου. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54972 από ΜΑΡΙΑ ΚΥΠΡΑΙΟΥ στις 14 Οκτωβρίου 2009, 8:16μμ
|
|
σ ευχαριστω για την συμβουλη θα προσπαθησω να την εφαρμωσω. ξερεισ μου εχουν πει οτι οι παιδικεσ οι κρεμες οπωσ αυτη με το μπισκοτο σε βοηθουν να βαλεισ κιλα. εγω τρωω οχι κ καθε μερα. αντι να φαω χαζα τρωω την κρεμα. κ επισησ σε κανει να πινεις κ πολυ νερο . |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54973 από Doctoras στις 14 Οκτωβρίου 2009, 9:58μμ
Xαχαχα και εγω τροω μπισκοτοκρεμα για μωρα μου αρεσει παραπολυ!  Μονο γαλα σε σκονη δεν εχω πιει ακομα χαχαχα  Ειναι πολ ωρεα οντος. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54975 από blablablablabla στις 14 Οκτωβρίου 2009, 11:20μμ
  μηνύματα: 37  0 |
1)fae 2 pitses tin imera !!2)katse oli mera sto krebati!!3)min ksanapiis nero alla mono anapsiktika!!kai se 1 mina 8a eisai 50 kila!! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54977 από bluebird στις 15 Οκτωβρίου 2009, 12:59μμ
|
|
θα διαφωνησω με τον blablabla 1)οι πιτσες και τα τυρια εχουν 40% λιπαρα και ειναι φτωχες σε βιταμινες. προτιμησε μια διαιτα πλουσια σε πρωτεϊνες (κοκκινο κρεας) και αμυλο (μακαρονια ρυζι corn flakes) 2) τα αναψυκτικα εχουν υψηλη περιεκτικοτητα σε ζαχαρη. γενικα, αν ακολουθησεις την διαιτα αυτη που σου προτεινει ο blablabla, σε ενα μηνα θα εχεις ζαχαρο και χοληστερινη! μην σου φαινεται περιεργο, ξερω κοριτσακι 8 χρονων, πολυ αδυνατο, με χοληστερινη. μην προσπαθεις να παχυνεις με βλακειες, η κρεμα που τρως μπορει να ειναι μια λυση, φροντισε να τρως ομως περισσοτερο κρεας. οσο για το νερο, να πινεις αρκετο γιατι το χρειαζεται ο οργανισμος, αλλα οχι πριν το φαγητο γιατι θα σου κοψει την ορεξη. αυτα και καλη επιτυχια! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54978 από bluebird στις 15 Οκτωβρίου 2009, 1:08μμ
|
|
α, ξεχασα να σου πω οτι καλο ειναι να τρως ψωμι σε καθε σου γευμα. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #54981 από Doctoras στις 15 Οκτωβρίου 2009, 1:51μμ
Ρε τι λες...Τρωγοντας φαγητα που παχαινουν περνεις κακο λοιπος. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |