διατροφη
Σελ. 1
Μήνυμα #47281 από ritoula στις 02 Μαρτίου 2008, 10:40μμ
 |
ξερει κανεις καμια διατροφη και ενα καθημερινο προγραμμα γυμναστικης για να στα8εροποιησει κανεις τα κιλα του? εκανα πρωταθλητισμο ενοργανης γυμναστικης 8 χρονια και οταν σταματησα πηρα πολλα κιλα εφτασα 58 κιλα τωρα μεσα σε εναν χρονο εφτασα 44-45 κιλα.δεν 8ελω να χασω αλλα απλα 8ελω να τα στα8εροποιησω. |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47283 από spirooos στις 02 Μαρτίου 2008, 10:57μμ
  μηνύματα: 364  0 |
poso xronwn eisai? |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47287 από giorgakis στις 03 Μαρτίου 2008, 1:32πμ
 |
πήγαινε σε γιατρό ή καλύτερα σε διατροφολόγο..... |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47293 από lusifer στις 03 Μαρτίου 2008, 2:50μμ
 |
simfono m t giorgaki t kalitero p 8 eprepe n kanis ine n pas s ena diatrofologo..aftos/i 8 mporesi n s dosi mia diatrofi katallili g t i4os,tn ilikia k t kila s |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47296 από ksanthoulla στις 03 Μαρτίου 2008, 3:04μμ
 μηνύματα: 748 0 |
Re esy...44/45?eleos..einai poly liga ontws... Kalytera na simvoulevteis ena diatrofologo,opws eipe kai o giorgakis... alla pws ta kataferes kai exases 13 kila? |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47309 από ritoula στις 03 Μαρτίου 2008, 11:57μμ
|
|
ειμαι 16!εκανα την διατροφη απο την γυμναστικη 1 ποτηρι γαλα το πρωι και μια σαλατα μαρουλι το μεσημερι. |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47311 από little_lady! στις 04 Μαρτίου 2008, 2:37μμ
 |
μόνο αυτό όλη μέρα?? όντως καλύτερα να πας σ ένα διατροφολόγο να σου πει τι πρέπει να κάνεις.44-45 κιλά είναι πολύ λίγο για την ηλικία σου.βέβαια θα πρέπει τα κιλά αυτά να είναι ανάλογα και με το ύψος σου. |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47328 από ritoula στις 04 Μαρτίου 2008, 8:41μμ
|
|
ειχα ενα προβλημα με τα κιλα μου.1,65 ειμαι.απο την γυμναστικη πιεζομουν παρα πολυ και οταν σταματησα ετρωγα τα παντα.μετα οταν αρχισα να παχαινω πολυ ανχοθηκα παρα πολυ και για αυτο εκανα αυτην την διατροφη.τωρα ειμαι φυσιολογικα.τρωω μεχρι ενα οριο.απλα τα σαββατοκυριακα τρωω οτι παλιατζιδικο υπαρχει εξω και χανω αυτην την σταθεροποιηση. |
| προφίλάλλα... |
Μήνυμα #47330 από death στις 04 Μαρτίου 2008, 11:11μμ
 |
νομιζω οτι δεν ειναι καθολου υγιεινη η διατροφη που κανεις. εγω ειχα παει σε διατροφολογο πριν 3- 4 χρονια γιατι ημουν παχουλη κ εκανα καποια συγκεκριμενη διατροφη για να χασω βαρος που ετρωγα κατι μικρο ανα 4, 5 ωρες. ετσι ο οργανισμος εκανε συνεχως καυσεις αλλα χωρις να καιει μονο αυτο που ετρωγα... τα λιγα γευματα οδηγουν σε νευρικη ανορεξια που στην ηλικια μας (κ εγω 16 ειμαι) ειναι συνιθισμενο. εγω ειμαι 1,67 κ 60 κιλα. ειναι το καταλληλο σωματικο μου βαρος. μπορεις να τρως τακτικεσ μεριδες χωρις να υπερβαινεις τις ποσοτητες κ ετσι δε θα βαζεις κ κιλα. αλλα αφου ασχολιωσουν τοσα χρονια με γυμναστικη θα ξερεις οτι η σωστη διατροφη ειναι το παν. η σαλατες με μετριμενο λαδι ειναι οτι καλυτερο..  |
| προφίλάλλα... |
