Πρωτεινες
Μήνυμα #101162 από Rafailia sagapw στις 21 Μαΐου 2012, 3:22μμ
  μηνύματα: 116  0 |
παιδια θελω να κανω μια ερωτηση.. επειδη θελω να παρω ογκο,αν παρω πρωτεινες απο το φαρμακιο θα μου κανουν κακο..?? 15 χρονων ειμαι.. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101165 από kalakalatom@@to στις 21 Μαΐου 2012, 3:55μμ
 |
οχι φιλε μην παρεις πρωτεινες αυτες τις περνουν boby builder πιο πολυ και δεν σου κανουν καλο στην υγεια .αν θελεις να παρεις ογκο να τρως να ναι γυμναζεσε πολυ |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101172 από Dope Boy στις 21 Μαΐου 2012, 4:31μμ
 μηνύματα: 129 0 |
Λοιπόν... Είσαι ακόμα 15, δεν χρειάζεσαι τίποτα, εκτός από καλό φαΐ. Απλά κοίτα να προσέχεις τι τρως , και όσο μπορείς να κυνηγάς τροφές που έχουν πρωτεΐνη , όπως κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά , αυγά και τέτοια... Βλέπεις πως πάει σιγά σιγά και προσαρμόζεις την διατροφή και την προπόνηση σου. Εννοείτε βέβαια πως θα κάνεις και κάποια προπόνηση με βάρη, αλλιώς δεν παίζει να πάρεις όγκο, όχι σε μύες τουλάχιστον... Τώρα για συμπλήρωμα πρωτεΐνης θα το σκεφτείς αργότερα , κατά την γνώμη μου μετά τα 19, που θα ξέρεις γιατί κάνεις αυτό που κάνεις και το τι θέλεις, και αφού θα έχει αναπτυχθεί το σώμα σου . Όσο για το αν επιβαρύνουν τον οργανισμό σου, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα (μιλώντας για πρωτεΐνη και μόνο πάντα ) αν την παίρνεις σε σωστές ποσότητες, χωρίς υπερβολές. Πάντως να ξέρεις πως παίρνοντας απλά επιπλέον πρωτεΐνη δεν θα δεις μεγάλη διαφορά στον όγκο απ ότι πριν, απλά όσοι δεν ασχολούνται την έχουν "θεοποιείσει" σνομπάροντας όσους βλέπουν φουσκωτούς λέγοντας πως παίρνουν πρωτεΐνη και είναι έτσι ενώ στην πραγματικότητα δεν ισχύει κάτι τέτοιο ..! Ελπίζω να βοήθησα :) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101174 από Freeze στις 21 Μαΐου 2012, 4:51μμ
 |
αν δεν καταναλωσεις αρκετες πρωτεϊνες δεν θα φτιαξεις ποτε μυες, ποσο μαλλον αν δεν εχει πρωτεϊνες και γυμναζεσαι συχνα οι μυες σου θα αυτοκαταστραφουν για εναν μεσο ανθρωπο(ουτε υπερβαρο αλλα ουτε αθλητη ή ανορεξικο) η ποσοτητα πρωτεϊνων που χρειαζεται ειναι 0,8 γραμμαρια πρωτεινες ανα κιλο του ανθωπου τωρα αν εσυ γυμναζεσαι οι μυες σου θα χρειαστουν μεγαλητερη αναλογια δηλαδη οι body builders μπορει να παιρνουν 2 γραμ. ανα κιλο αλλα ενας που δεν γυμναζεται τοσο σκληρα χρειαζεται απο 1.2 εως 1.5 γραμμ ανα κιλο την ημερα (ο καθε γυμναστης μπορει να σου συνηστει διαφορετικες ποσοτητες αναλογα την γνωμη του ) απλα μην μπουκωθεις με πρωτεϊνη γιατι δεν θα σου βγει σε καλο και ζητα την γνωμη ενος που γνωριζει στα σιγουρα για το πως να διαμορφωσεις την δατροφη σου και για το πως να καταναλωσεις συμπληρωματα κτλπ(προσοχη στα συμπληρωματα δεν ειναι ολα καλης ποιοτητας) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101176 από Dope Boy στις 21 Μαΐου 2012, 5:14μμ
|
μηνύματα: 129 0 |
συμφωνώ απόλυτα με τον freeze...! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101187 από zifeis στις 21 Μαΐου 2012, 8:01μμ
 |
κοιτα οι πρωτεινες των φαρμακειων ειναι χημικα και κανουν κακο στην υγεια ειδικα σε τετοια ηλικια πιστεψε με δεν αξιζει γιατι θα επηρεασουν το μεταβολισμο σου και θα εχουν συνεπειες στην υγεια σου για μενα δεν αξιζει και παλι εχω ακουσει οτι αν παιρνεις πρωτεινες και οταν αποκτησεις τον απαιτουμενο ογκο τις σταματησεις ξεφουσκωνεις αρα δεν αξιζει |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101198 από Dope Boy στις 21 Μαΐου 2012, 11:22μμ
|
μηνύματα: 129 0 |
zifei όντος έτσι είναι, αλλά ξαναλέω.. μην έχετε την ψευδαίσθηση ότι η πρωτεΐνη δίνει τόσο πολύ όγκο... οι "ντουλάπες" που βλέπετε παίρνουν πολλά παραπάνω. Όταν γυμνάζεσαι με βάρη το σώμα σου έχει μεγαλύτερη απαίτηση πρωτεϊνών για την αναδόμηση των μυών μετά την προπόνηση. Αν εσύ αντί γι αυτό που ζητάει του δίνεις λιγότερο , λογικό είναι να αρχίζει να "κανιβαλίζει" το σώμα σου... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101227 από Rafailia sagapw στις 22 Μαΐου 2012, 3:16μμ
|
μηνύματα: 116 0 |
γυμναζομαι απο μικρο παιδι αλλα και ειμαι καλα απο πλευρας φυσικης καταστασης! αλλα οκ δν θα παρω.. θα κανω προγραμμα με βαρη |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |