απορία: τέλεια γυμναστική για οπίσθια
Σελ. 2
Μήνυμα #47599 από DimK στις 15 Μαρτίου 2008, 10:37μμ
 μηνύματα: 25  0 |
Ασκήσεις για ανορθομενους ποπους. Κατσε, να σου πω, αλλα με βλεπω να φλερταρω επικυνδυνα με ban... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #47602 από marshal στις 15 Μαρτίου 2008, 11:07μμ
 |
heh αστο καλυτερα dimk  για ραχιαιους πεφτεις μπρουμυτα και βαζεις τα χερια κατω απο το πηγουνι και προσπαθεις να σηκωσεις το πανω μερος του σωματος σου.οχι παρα πολυ ομως για να μην χτυπησεις την μεση σου |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #47603 από McAntonio στις 15 Μαρτίου 2008, 11:59μμ
 μηνύματα: 201 0 |
Η καλύτερη άσκηση για τον "ποπό" είναι το "ποδήλατο", δηλαδή ξαπλώνεις κάτω στο πάτωμα, σηκώνεις λίγο τα πόδια και κάνεις πετάλι στον αέρα. Είναι αρκετά κουραστικό αλλά αποδίδει (καις και πάρα πολλές θερμίδες με την συγκεκριμένη άσκηση =D). Επίσης μην περιμένεις μέσα σε μια εβδομάδα αποτελέσματα..Θέλει καιρό για αισθητές αλλαγές. Άλλωστε τα αγαθά κόπεις κτώνται(sorry αν το 'γραψα λάθος το τελευταίο)..Καλή επιτυχία! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #47605 από DimK στις 16 Μαρτίου 2008, 12:39πμ
|
μηνύματα: 25 0 |
Εκτος και αν μιλάμε για πανεπιστημιο, όπου εκει, τα πτυχια copies κτώνται. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #47611 από Bluejack στις 16 Μαρτίου 2008, 11:46πμ
 |
Διαφορά πας δεν πας γυμναστήριο δεν θα δεις ούτε σε 2 μέρες ούτε σε 2 βδομάδες.Εγώ προσωπικά αρχισά να βλέπω 1 μήνα μετά αφου πήγαινα Gym.Σου προτείνω να πας και εσύ,αξίζει να αφιερώσεις 1 ώρα την μέρα για το σώμα σου, (και 1 ευρω επίσης) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #47629 από dpap στις 17 Μαρτίου 2008, 7:36πμ
 |
Επίσης, η δική μου συμβουλή -εκτός του γυμναστηρίου που προήπαν τα παιδιά- είναι να κόψεις τα πολλά ψωμιά την κοκα-κολα, γενικότερα τα αναψυκτικά, το πολύ αλάτι στο φαγητό και να πίνεις πολλούς χυμούς! Α! το πιο σημαντικό να κάνεις πολυ συχνά απολέπιση στο σώμα σου, ειδικά μετά το γυμναστήριο και να τρίβεις το σώμα-στο σημείο εκείνο- με σφουγγαράκι "λίφη" κάπως έτσι λέγεται, που είναι φυσικό σφουγγάρι αλλά πολύ σκληρό και αναζωγονητικό για να φεύγουν όλα τα νεκρά κύτταρα και να τονώνεις την επιδερμίδα μετά από τις θερμίδες που καίς :D. Θα το βρεις παντού! Βέβαια μην περιμένεις μέσα σε μια μέρα αποτελέσματα, πρέπει να δείξεις επιμονή και υπομονή οπως είπαν και οι υπόλοιποι.. ;) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #47686 από *fatsa* στις 19 Μαρτίου 2008, 2:31μμ
 |
Σας ευχαριστώ πολύ παιδια.....επισης θα ηθελα να μου πει καποιος που πηγαινει γυμναστηριο τι ασκησεις κανει για αυτην την περιοχη... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #55555 από Pelvic_Thrust στις 05 Νοεμβρίου 2009, 3:58μμ
 |
Κανοντας ραχιαιους σε επικληνη παγκο (το κεφαλι χαμηλα, τα ποδια ψηλα, μικρη κληση, μη φανταστεις τπτ τρελο λολ) θα νιωσεις τον ποπο σου να σφηγκει. Αλλα εκτος απο τον ποπο σφηγκουν γενικα τα ποδια σου και η ραχη σου. Μιλαμε ειναι καλη φαση, δοκιμασε το αν μπορεις |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |