Ύψος-Συμβουλές
Σελ. 1
Μήνυμα #106989 από madness2012 στις 10 Αυγούστου 2012, 1:34μμ
 |
Γειά σας! Είμαι 15 χρονών (1,68 ύψος γύρω στα 61 κιλά) και τον τελευταίο χρόνο προσπαθώ να ψηλώσω.Βέβαια δεν είχα και την απαιτούμενη πρόοδο γιατί ζήτημα να έχω πάρει 2-3 cm.Τον τελευταίο καιρό γυμνάζομαι,βέβαια το πρόγραμμά μου δεν με βοηθάει και πολύ στο στόχο μου.Στο σπίτι μου έχω μονόζυγο και κάνω μερικές φορές αλλά δεν ξέρω και πάρα πολλές ασκήσεις και ώρες ώρες νιώθω πως τις κάνω λάθος (αυτές τουλάχιστον που ξέρω).Από διατροφή πίνω 2-3 φορές γάλα την ημέρα και γενικά προσπαθώ να τρώω ό,τι μου μαγειρεύουν (είτε μου αρέσει είτε όχι).Το πρόβλημα είναι ότι έχω διαβάσει πως το πολύ το fast food και τα τηγανιτά δεν θα με βοηθήσουν,ενώ εγώ τρώω τέτοια 3 φορές την εβδομάδα.Προσπαθώ να τα κόψω αλλά πάντα κάτι μου τυχαίνει (ένα τραπέζι,μία έξοδος κ.ο.κ) Και ρωτάω εσείς τι με συμβουλεύτε να κάνω?Από τα παραπάνω που διαβάσατε κάνω κάτι λάθος?Έχετε να μου προτείνετε κάτι άλλο? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
4
Μήνυμα #106996 από gravedigger στις 10 Αυγούστου 2012, 2:25μμ
 μηνύματα: 190  0 |
Αποδεκτή απάντησηξερω οτι τα βαρη δε βοηθουν στο να παρεις υψος.μια ισορροπημενη διατροφη θα σε βοηθησει επισης ασκησεις οπως μπασκετ μονοζυγο κλπ. παιζουν και τα γονιδια! αυτα! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #106998 από madness2012 στις 10 Αυγούστου 2012, 2:27μμ
|
|
Χμ..οκ ευχαριστώ |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107004 από Webmaster στις 10 Αυγούστου 2012, 5:22μμ
 |
Ούτε το μπάσκετ δε βοηθάει, ούτε το μονόζυγο και όποιος τα λέει αυτά λέει βλακείες. Η διατροφή παίζει ρόλο. Μεγάλο ρόλο παίζουν οι ορμόνες και ακόμα μεγαλύτερο η κληρονομικότητα. ----------------- The only unbearable thing is that nothing is unbearable. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107010 από madness2012 στις 10 Αυγούστου 2012, 7:15μμ
|
|
Μου εξηγείς λίγο τι εννωείς όταν λες ορμόνες...Γίνε πιο συγκεκριμένος :) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107012 από Webmaster στις 10 Αυγούστου 2012, 7:46μμ
|
|
Αυξητική ορμόνη, ορμόνες θυρεοειδούς, οιστρογόνα, τεστοστερόνη. Ένας ενδοκρινολόγος μπορεί με εξετάσεις αίματος να δει αν όλα πάνε καλά από θέμα ορμονών για την ανάπτυξή σου. ----------------- The only unbearable thing is that nothing is unbearable. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107017 από davidvilla στις 10 Αυγούστου 2012, 8:41μμ
 |
Ή πολύ απλά με μία ακτινογραφία καρπού μπορείς να μάθεις την "ηλικία" των οστών σου. Αν τα οστά σου είναι ήδη ανεπτυγμένα τότε δύσκολα θα πάρεις ύψος. Και αντίθετα αν έχεις οστά μικρού παιδιού τότε είναι βέβαιο ότι θα ψηλώσεις. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107020 από madness2012 στις 10 Αυγούστου 2012, 9:02μμ
|
|
Μάλιστα.Ωραία ευχαριστώ πολύ.(Αυξητική ορμόνη απ ό,τι έχω ακούσει παίρνει κανείς την ώρα που κοιμάται)   |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107024 από madness2012 στις 10 Αυγούστου 2012, 11:20μμ
|
|
Το άλλο που με ανησυχεί ξέρετε πιο είναι?Ό,τι σε όλα τα υπόλοιπα έχω αναπτυχθεί,όπως για παράδειγμα έχω γένια και ξυρίζομαι κανονικότατα και τρίχες στα πόδια και στο στήθος |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #107244 από Jimaraz97 στις 14 Αυγούστου 2012, 7:45μμ
 |
Κοιτα μεγαλε εισαι 15 χρονων εχεις ακομα καποια χρονια για να παρεις υψος βεβαια να ξερεις οτι σπανεια γινονται μεγαλες αλλαγες σε αυτη την ηλικια που εισαι.Συνηθως στην ηλικια σου επειδη τοσο ειμαι και γω οσο υψος εχεις λιγο πολυ μην περιμενεισ και πολυ μεγαλη αλλαγη...Αλλα δεν ειναι και απιθανο να γινει αυτη η αλλαγη ετσι.Επισης το μπασκετ αι το μονοζυγο βοηθανε αλλα λιγο φιλος μου ενα καλοκαιρι εκανε ολη την ωρα μονοζυγο και μεσα σε ενα καλοκαιρι εριξε καμια 7αρια ποντους.. ;) Αλλα να ξερεις το σημαντικοτερο ρολο παιζει η κληρονομικοτητα.. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |