Γυμναστικη
Μήνυμα #101673 από XxXGreGXxX στις 28 Μαΐου 2012, 4:57μμ
  μηνύματα: 392  0 |
Καλησπερα. Θα ηθελα να γυμνασω το σωμα μου στηθος, ομους και κοιλια. Τι ασκησεις μπορρω να κανω? σε κατι μερες θα αρχισω και κολυμβητηριο αλλα θα ηθελα να κανω και στο σπιτι. Εχετε να μου προτεινετε καποιες ασκησεις εκτοσ απο τα βασικα? Push ups και τετοια? Εχω 1 3κιλο βαρακι εαν σας ενδιαφερει :P Σας ευχαριστω για τον χρονο σας. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101690 από Gray στις 28 Μαΐου 2012, 6:44μμ
 |
καλοκαιρι ερχεται και ολοι θελουν να κανουν σωμα χαχα , παιδια , θελει πολους μηνες για να δεις διαφορα πανω σου ! Λοιπον , μπορεις να τρεξεις λιγο για ζεσταμα , κανε μερικες διατατικες και μετα αρχισε κοιλιακους ... κανε καποια μικρα σετακια .. ο_0 , κανε μετα λιγα Push ups , μονοζυγο θα ηταν καλο .. , κανε μερικα Dips σε καρεκλα.. βαρακια μια χαρα ... και μια καλη διατροφη , πολλες προτεινες . αν ψαξεις στο ιντερνετ θα βρεις πολλες ασκησεις για κοιλιακους , χερια , στηθος ... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #101699 από kalakalatom@@to στις 28 Μαΐου 2012, 7:04μμ
 |
|
| προφίλάλλα...˵quote˶ |