Βοήθεια με κιλά.
Μήνυμα #134239 από τραγικός στις 05 Ιουλίου 2015, 7:55μμ
 |
Γεια σε όλους λοιπόν είμαι 15 χρονών 1,73 ύψος και 62 κιλά.Κάνω γυμναστική 1 χρόνο περίπου αλλά πάλι δεν είμαι ικανοπιημένος με τον όγκο μου,παρόλο που είμαι 62 κιλά φαίνομαι μικρόσωμως.Γιατί αυτό; Αν μπορεί κάποιος να βοηθήσει. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #134288 από cool_guy15 στις 10 Ιουλίου 2015, 10:52μμ
 |
Για το ύψος σου είσαι κανονικός προς αδύνατος. Αν θέλεις να φαίνεσαι πιο νταβραντισμένος, ξεκίνα να κάνεις βάρη. Λίγα κιλά αρχικά και σταδιακά μπορείς να αυξάνεις. Σε καμία περίπτωση μην καταφύγεις σε ουσίες! Θα σε καταστρέψουν.. Καλή τύχη! Αν σε βοηθησα κάνε μου αποδοχή..ειδάλλως μπορείς να ρωτήσεις τι άλλο θες ή να περιμένεις άλλες απαντήσεις |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #134291 από nonreligius στις 10 Ιουλίου 2015, 11:18μμ
 |
Φίλε είσαι μια χαρά πάρε το πολύ 5 κιλά. Ουσίες όπως είπε ο από πάνω με τίποτα, ούτε να βάλεις στόχο να γίνεις τούμπανο. Τρώγε τροφές πλούσιες σε πρωτείνες (μαζί με υδατάνθρακες), και λιπαρά απόφευγέ τα για να μην πάρεις σε λίπος τα κιλά που θες. Πήγαινε καλύτερα σε διατροφολόγο για να σε καθοδηγήσει ανάλογα με τις ανάγκες σου. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
5
Μήνυμα #134296 από gregory21 στις 11 Ιουλίου 2015, 12:26μμ
 |
Αποδεκτή απάντησηΓεια σου ειμαι 14 και 1,70Ήμουν 60 κιλά και πήρα απόφαση να χάσω λίγα , Έκανα αυστηρή δίαιτα και έτρωγα μόνο το βράδυ μια σαλάτα για μιάμιση βδομάδα μετά σήκωσα πυρετό και μετά από 4 μέρες που αναρωσα ηχα χάσει 8 κιλα!! Δεν μπορώ να πω ότι ήταν δύσκολο αλλα πρέπει να θες να μην φας |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |