ΜΠΡΑΤΣΑ
Μήνυμα #99091 από panosx στις 25 Απριλίου 2012, 7:11μμ
  μηνύματα: 720  0 |
λοιπον παω 3η γυμνασιου κι θελω να φτιαξω λιγο το σωμα μου.μπακα δεν εχω αλλα θελω να γυμνασω λιγο κυλιακους,αν κι ποιο πολυ θελω γραμωση στα μπρατσα.θελω μεχρι τον Ιουλιο να εχω κανει δουλεια.ποιος ειναι ο ποιο καλος τροπος; μου εχουν πει για πους απς αλλα δεν μπορω :( σκεφτωμαι να αγωρασω αυτα τα 'λαστιχα'.καμια ιδεα; |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #99093 από άσχετος στις 25 Απριλίου 2012, 7:36μμ
 μηνύματα: 427 0 |
Έχεις ακούσει ποτέ για γυμναστήριο?Λοιπόν εκεί πρέπει να πας.....Μπορείς και να αγοράσεις βαράκια και να κάνεις σπίτι σου.Για κοιλιακούς πρέπει να κάνεις την κλασσική άσκηση ή να πας να τρέξεις(στίβο,ποδόσφαιρο).Εγώ έφτιαξα σώμα με μπράτσα,τετρακέφαλους,γάμπες και κοιλιακούς "πέτρα" από το ποδόσφαιρο και είμαι ακόμα Β'Γυμνασίου.Τώρα το καλοκαίρι θα πάω να πάρω όγκο στο γυμναστήριο.Αυτά από μένα.... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #99095 από Rafailia sagapw στις 25 Απριλίου 2012, 8:22μμ
 μηνύματα: 116 0 |
εγω πιστευω πως η καλυτερη ασκηση για τα μπρατσα ειναι το μονοζυγο.. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #99096 από άσχετος στις 25 Απριλίου 2012, 8:28μμ
|
μηνύματα: 427 0 |
Είναι αλλά όχι για αρχάριους πρώτα πρέπει να αρχίσεις από τα βαράκια και μετά να πας στο μονόζυγο.... |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #99102 από panosx στις 25 Απριλίου 2012, 8:49μμ
|
μηνύματα: 720 0 |
γυμναστηριο δεν παιζει να παω.κι πως κανεις μπρατσα με το ποδοσφαιρο; |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #99128 από myname στις 26 Απριλίου 2012, 2:59μμ
 |
και εγω γυμναστηριο θα σου προτινα γιατι λες στον γυμναστη εκει αν θελεις να κανεις μπρατσα πλατες ποδια κωλο οτιδηποτε και σου βγαζει προγραμμα ειδικο, απο την αλλη αυτο που ειπε ο φιλος,αγοραζεις βαρακια και ψαχνεις για ασκησεις με βαρακια στο ιντερνετ,κιλιακους πρεπει να κανεις καθε μερα αρκετους,ακριβος δεν μπορω να σου πω παντως εγω που ειμαι κοριτσι κ 16 χρονον κανω γυρω στους 70,απο εκει και περα παρε μια γνωμη απο καποιον γυμναστη. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |