μπρατσα
Μήνυμα #76358 από Christ στις 02 Μαΐου 2011, 6:13μμ
 |
ποιες ειναι οι καλυτερες ασκησεις για μπρατσα?εχω ακουσει το μονοζυγο αληθευει? εγω κανω καμψεις 60 τη μερα(με διαλειμμα η μερικεσ πρωι και μερικες βραδυ) και βαρακια.Ποσος καιρος θα χρειαστει για να φενεται γυμνασμενο χωρις να σφιγγω? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #76360 από asap στις 02 Μαΐου 2011, 6:19μμ
προσωπικα ειδα διαφορα με το μονοζυγο...(και οχι αλλη ασκηση γιατι δεν κανω αυτη την περιοδο). αλλα σε τετοια φαση που με πονανε τα δακτυλα μερικες φορες στο τελος της ημερας ... | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #76754 από giannisefoa στις 10 Μαΐου 2011, 4:38μμ
Κι εγώ η αλήθεια είναι ότι με το μονόζυγο είδα διαφορά αλλά μετά από τουλάχιστον 3-4 μήνες κάθε μέρα καμιά 70-100 έλξεις την μέρα.Κάμψεις κάνω καμιά 100-200 την μέρα αλλά διαφορά ιδιαίτερη δεν βλέπω(στην γράμμωση που θες).Οπότε συστήνω μονόζυγο... | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
