Πώς μπορώ να γίνω τούμπανο..
Μήνυμα #110706 από GloVeRbOY στις 02 Οκτωβρίου 2012, 9:18μμ
  μηνύματα: 20  0 |
Γεια σας είμαι καινούριος στο Σάιτ και θέλω την βοήθεια σας ....Είμαι 13 χρονών....θα ήθελα να μου πείτε πώς μπορώ να γίνω λίγο τούμπανο..Πείτε μου διατροφή και ασκήσεις(κατά προτίμιση για κοιλιακούς) ...Ευχαριστώ.Περιμένω την απάντηση σας. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
6
Μήνυμα #110708 από Rossonero στις 02 Οκτωβρίου 2012, 9:38μμ
 |
Αποδεκτή απάντησηΗ καλυτερη προοπτικη ειναι να πας σε ενα γυμναστηριο οπου θα σου δωσουν εκει ειδικο προγραμμα και διατροφη..επειδη ομως εισαι αρκετα μικρος και η εναρξη γυμναστηριου απο αυτην την ηλικια μπορει να επιρεασει την αναπτυξη σου μπορεις να πας κολυμβητιριο..κανει το καλυτερο σωμα απο ολα τα αλλα αθληματα οπως και το μπασκετ(ο κολλητος μου κανει απο μικρος μπασκετ και ειναι τουμπανι)..τωρα αν θες να γυμναζεσαι μονο σου ψαξε στο google διαφορες ασκησεις και παρε βαρακια και φυσικα να αποφυγεις τα fast food και τα αναψυκτικα..αυτα απο εμενα..ελπιζω να βοηθησα |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #110752 από GloVeRbOY στις 03 Οκτωβρίου 2012, 8:23μμ
|
μηνύματα: 20 0 |
Οκ φιλε ξερω σχετικα με το φαστ φουντ...τα εχς προσεξει αυτα...οκ φιλε σε ευχαριστω με βοηθησες πολυ . να σε καλα |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #114408 από Mike4 στις 15 Δεκεμβρίου 2012, 3:41μμ
|
μηνύματα: 10 0 |
οχιιιιι φιλε μου οχι οχι οχι! μην κανεις οτι βλεπεις σε τηλεορασεις ιντερνετ και περιοδικα. Πηγαινε σε ειδικο αυτα ειναι αναλογως τα κιλα, το υψος το σωματοτυπο σου την αναπτυξη που θα ακολουθησει και αυτα... μην κανεις οτι να ναι |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #114410 από etsi eimai στις 15 Δεκεμβρίου 2012, 3:45μμ
 μηνύματα: 27 0 |
φιλε μου εγω σπιτι μου μονο εξασκουμε για κοιλιακους και εχω κανει κοιλιακους οχι τους τελειους αλλα ειναι καλη νταξ και εχω κανει λιγο πλατη. . δεν χρειαζοντε φαρμακα και μλκς αν θες μπορεις να ξεκινισεις γυμναστιριο αν και νομιζω οτι εισαι λιγο μικρο για γυμναστιριο απο τετια ηλικια καλο ειναι να το αρχισης απο 14-15 εισαι κομπλε =) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #114440 από kassandra στις 15 Δεκεμβρίου 2012, 8:17μμ
 μηνύματα: 91 0 |
Αγόρια κολυμβητίριο 1. κάνετε ΠΛΑΤΑΡΕΣ 2. θεικούς κοιλιακούς που δεν φτιάχνεις εύκολα με άλλο τρόπο 3. κάνεις γενικότερα κορμη ΚΟΛΑΣΗ εγώ όταν πήγαινα και έβλεπα αγόρια συναθλητές μου πάθαινα πλάκα... είναι το καλύτερο άθλημα για αγόρια!!! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
