μην κάνεις απότομες κινήσεις και άσε την να χαλαρώσει σιγά σιγά και μετά έξω,μετά πιο βαθιά και έξω αυτό να κάνεις μέχρι να το συνηθίσει ο οργανισμός της και πάλι σιγά σιγά μέσα πιο βαθιά από την προηγούμενη.Αν καταλάβεις ότι την πονάς σταμάτα για λίγο και μετά συνέχισε.Και να θυμάσαι ότι την πρώτη φορά αυτή πρέπει να σε καθοδηγήσει.Ελπίζω να βοήθισα