Θέλω να βάλω κιλά

Να πας σε κάποιον ενδοκρινολόγο, να κάνεις απαραίτητες εξετάσεις και αυτός θα ξέρει τι να σου πει και ποιο θα πρέπει να 'ναι ακριβώς το πρόγραμμά σου.

Φίλε,εξαρτάται από το πρόβλημα που έχεις με το θυροειδή...!!Άμα έχεις π.χ υποθυριοδεισμό παίρνεις εύκολα βάρος,αν έχεις υπερθυριοδεισμό τότε δεν μπορείς να βάλεις κιλά..!Εγώ σου προτείνω να πας σε έναν ενδοκρινολόγο,όχι του ταμείου σου,γιατί είναι άχρηστοι,αλλά σε κάποιον που είναι σε νοσοκομείο..Και να πας δεν σημαίνει ότι θα σου λυθεί το πρόβλημα,θα χρειαστεί καιρός,ώστε να ρυθμιστεί η δόση των χαπιών..!Μπορεί να πάρει μέχρι και 3 χρόνια..
Από άποψη διατροφή σου πρότεινώ να κάνεις μια σωστή και ισοροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με αερόβια και αρκετά βάρη..!Ώστε να μην λιπώσεις και να αποκτήσεις μια ωραία εμφάνιση..!

Ενδεικτικό διαιτολόγιο για αύξηση μυών και ελάχιστά λίπους

1ο γευμα 7.45: 1 μηλο,2 αυγά,1 ασπραδι,60 γρ βρώμή,1 κ.γλ φυστικοβουρο.

2ο γεύμα 11.25: 1 τοστ ολικής με τονο,ντοματα,μουσταρδα η κοτοπουλο με ντομάτα η κοτοπουλο.

3ο γεύμα 14.30: 200 γρ πατατα ωμη παντα ζυγισμένη,150 γρ κοτοπουλο και σαλάτα με 2κγλ λάδι ή ψαρόσουπα 1 πιατο ή 1 φλ λαδερα φασολακια στραγγισμένα με 1 τονο η 1 μερ κρέας π.χ μοσχαρι ή 1 πιατο φακες με 5 παστες σαρδέλες ή 1 πιατο γιουρβαλακια κλασικα ή τονοσαλατα-κοτοσαλατα με 2 κγλ λάδι ή 2 αυγα ,σπανάκι βραστο,100 γρ ανθοτυρο,1 ντομάτα,λεμονι κ 2 κγλ λαδι ή 4 καλαμάκια κοτο με 200 γρ πατατα ορ 1 φλ ρυζι βρασμένο η ωμο το μετράω? ,1 σαλάτα με 2 κγλ λάδι.

17.00: γυμναστήριο.

Πριν το γυμν 3ο γευμα: 30 γρ φετα ή 100 γρ κοτατζ η ανθοτυρο,1 φρουτο.

Μετα το γυμν 4ο γεύμα: 2κγλ γλυκοζη,30 γρ πρωτεινή ορου.

5ο γευμα 8.25: 1 μερ κρεας,σαλάτα επιλογης,1 πατάτα ή 1 φλ ρύζι.

6ο γευμα προ υπνου: 1 γιαουρτι 2τοιςεκατο κ 8 αμυγδαλα η καρυδια.

Ελπίζω να σε βοήθησα..ότι θέλεις στείλε πμ..!