Πως θα πετυχω αυξηση βαρους?
Μήνυμα #110632 από Sagia7325 στις 01 Οκτωβρίου 2012, 7:52μμ
 |
Γεια σας..Ειμαι 16 ετων με υψος 1.65 και βαρος 40(!) κιλα.Θα ηθελα να μου προτεινετε καποιο τροπο να αυξησω το βαρος μου εκτος απο ολη την ωρα σκολατες και τα σχετικα σκουπιδια..κατι πιο υγειινο. *δεν εχω θυροειδη. **παντα ημουν πολυ λεπτη αλλα απο τα 45 που ημουν και ηταν καπως πιο ενταξει ξαφνικα εχασα αποτομα Ευχαριστω.. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #110716 από Troller στις 02 Οκτωβρίου 2012, 11:56μμ
  μηνύματα: 194  0 |
Εγω 16 1.82 και 58 κιλα που για αγορι ειναι πολυ λιγα...λοιπον θα σου προτινα να πας σε διατροφολογο να σου κανει μια διατροφη για αυξηση βαρους αλλα προσεξε παραλληλα θα θελει και γυμναστικη για να μην γινεις σαν γρια ;) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #110723 από johnybgood στις 03 Οκτωβρίου 2012, 12:53πμ
Η καλύτερη λύση είναι ο διατροφολόγος για να σου δώσει μια ολοκληρωμένη διατροφή μιας και είσαι και σε ηλικία ανάπτυξης. Συνήθως τέτοιες διατροφές απαιτούν πολλά και συχνά γεύματα (5-6 την ημέρα) γιατί αν τρως μόνο μεσημέρι-βράδυ όση ποσότητα και να βάλεις δεν φτάνει. Επίσης βοηθάνε πολύ τροφές με πρωτεΐνες και καλά λιπαρά (π.χ ξηροί καρποί). | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |