κριση πανικουυ *_*

hello everyone! μπαινω κατευθειαν στο θεμα....πεμπτη 11-8-16 πηγα για καφε με τους φιλους μου και ξαφνικα απο το τιποτα BOOOM ενας πανικος με γ@%!σε , με το ζορι πηγα σπιτι , να πω οτι εχω ξαναπαθει κριση πανικου το 2011 και το 2014. Αυτος ο πανικος που με επιασε προσφατα μου αφησε ενα δωρακι: νιωθω οτι δεν ειμαι ο ευατος μου , το εψαξα στο ιντερνετ και λεγεται Αποπραγματοποίηση-Αποπροσωποίηση δεν ξερω πως να το αντιμετωπισω....Ειμαι κλεισμενος στο σπιτι περιπου 10 μερες,φοβαμαι να βγω εξω γιατι φοβαμαι θα με ξαναπιασει ή οτι θα παθω ξανα κριση , εχω ακυρωση ολους τους φιλους μου για εξω...γενικα ειμαι σκατα..Χθες που πηγα να επισκεφτω ενα φιλο μου , στο δρομο ειχα τρελη ταχυκαρδια , αισθημα πνιγμου , αποπραγματοποίηση και αφου εφτασα ενα βημα πριν το σπιτι του BOOM πανικοοοοοος....επεστρεψα σπιτι μου. Μεσα στο 10ημερο πηρα 3 φορες Xanax , εχω διαβασει οτι σου καιει τον εγκεφαλο και γενικα εγω θελω να το ξεπερασω φυσικα το θεμα και οχι με φαρμακα....Ας βοηθησει καποιος αμα μπορει...Ψυχολογο δεν θελω να παω γιατι περνουν λεφτα και κανουν μια τρυπα στο νερο (οχι ολοι). Καλο καλοκαιρι και ευχομαι να μην το παθει κανεις αυτο γιατι ειναι απ'τα χειροτερα αισθηματα :)