Πως να βάλω κιλά.
Μήνυμα #126037 από τραγικός στις 19 Μαρτίου 2014, 7:41μμ
 |
Καλησπέρα σε όλα τα τιμημένα μέλη του φτου. Λοιπόν είμαι 14 χρονών, ύψος 1,60 και βάρος 48 κιλά. Το πρόβλημα μου είναι ότι θέλω να φτάσω τουλάχιστον τα 50 κιλά,αλλά δεν μπορώ.Όποιος μπορεί να μου προτείνει κάποιες τροφές οι κάτι άλλο ας βοηθήσει,πατάω αποδεκτή. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126043 από warriorsagrinio στις 19 Μαρτίου 2014, 8:54μμ
 |
φιλε θες να βαλεις κιλα και να κανεις γυμναστικη για ενδυναμωση η μονο να βαλεις κιλα? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126044 από τραγικός στις 19 Μαρτίου 2014, 8:55μμ
|
|
Ααα ναι το ξέχασα,ναι και τα δύο. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126050 από Panos98 στις 19 Μαρτίου 2014, 10:18μμ
  μηνύματα: 115  0 |
Δες εδω φιλε θα σε βοηθησει, ειναι οτι χρειαζεσαι!!! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126052 από Darkwin στις 19 Μαρτίου 2014, 11:04μμ
|
μηνύματα: 786 0 |
Φίλε και γω μια από τα ίδια είμαι. Ύψος : 1,94 Βάρος : 80, και θέλω να πάρω τουλάχιστον 6-7 κιλάκια. Διατροφή και Γυμναστική. Πρωινό, πάρε κανενα τοστ, αυγά, μπανάνες. Φάε πολύ κοτόπουλο, και γυμναστική. Πήγαινε σε κανένα διατροφολόγο να σου βγάλει κανένα πρόγραμμα διατροφής και θα είσαι κομπλέ! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |