Έχετε δοκιμάσει τις ασκήσεις Κέγκελ? Στις ασκήσεις Κέγκελ ο άντρας μπορεί να μάθει να συσπά συνειδητά τους μύες που ελέγχουν την ούρηση. Για να εντοπίσει τους μύες αυτούς αρκεί να προσπαθήσει να ελέγξει την ροή των ούρων. Όμως αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται όταν η ουροδόχος κύστη είναι άδεια, δύο φορές την ημέρα για πέντε λεπτά, μέχρι ο άντρας να μπορέσει να κρατήσει σφιγμένους του συγκεκριμένους μύες για δέκα-δεκαπέντε δευτερόλεπτα. Νομίζω πως μπορεί να σας βοηθήσει αυτό...