Κιλα
Μήνυμα #128444 από johny15 στις 25 Ιουνίου 2014, 6:17μμ
  μηνύματα: 5  0 |
Γεια σας , Ειμαι 14,5 χρονών και κομπλάρω λιγο με τα κιλα μου .Ειμαι 1,66 και 64 κιλα ,στη κύλια μου δεν βλεπω καθολου παχος ,πιο πολυ στο πρωσοπο. 1)Τι να κανω για να χασω καπια κιλα και εχετε καμια ιδεα τι γυμναστικη(κανω 9 χρονια αγωνιστικο κολύμπι και σκι απο τα 4 μου)αρα δεν ειναι οτι δεν ειμαι αθλητικπος τυπος. 2)Εσεισ με αυτο το υψος ποσα κιλα θα έπρεπε να ειμαι ? Ευχαριστω!! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
4
Μήνυμα #128446 από άσχετος στις 25 Ιουνίου 2014, 6:55μμ
 μηνύματα: 427 0 |
Αποδεκτή απάντηση56-58 κιλά θα έπρεπε..Για να χάσεις αυτά τα κιλά,μπορείς απλά να κάνεις τρέξιμο..30 λεπτά με 1 ώρα την ημέρα είναι μια χαρά...Πρέπει επίσης να προσέχεις τι τρως..Δεν σου λέω να μην τρως,αλλά τι τρως..Παράδειγμα αν το ρίχνεις στο πιτόγυρο κάθε μέρα δύσκολα να χάσεις κιλά..Τα γεύματα σου θα είναι Πρωινό,μεσημεριανό,βραδινό..Θα τρως καλά σε αυτά τα γεύματα και δεν θα τρως ενδιάμεσα.. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |