Movie render σε Sony Vegas

Γεια σας, εδω και παρα πολυ καιρο φτιαχνω ταινιες και χρησιμοποιω το sony vegas, αλλα ποτε μου δεν ηξερα σε τι format να βγαλω την ταινια, το εκανα στην τυχη λοιπον μιας και δεν με ενοιαζε να το ανεβασω στο youtube. Το εκανα mp4.. Χτες εφτιαξα ενα βιντεο το οποιο πρεπει να ανεβασω στο youtube , αλλα δεν εχω ιδεα τι format να το κανω render για μα ανεβει γρηγορα και να ειναι HD και φυσικα λιγα mb, ( κατω απο 100) , το βιντεο ειναι στα 9 λεπτα και σε μια δοκιμη το εβαλα σε mp4 720p αλλα μου βγηκε 400 mb και δεν μπορω να το ανεβασω. Για πειτε ποιο ειναι το καλυτεροο;;;