Δίαιτα
Μήνυμα #141828 από Michalis.com στις 31 Ιουλίου 2018, 12:59μμ
Γεια σου κόσμε 😛 Θέλω να χάσω 30 κιλά, είμαι 16 ετών και 100 κιλα.... μπορώ να χάσω 10 κιλά τον πρώτο μήνα και μετά να τα χάνω σιγά σιγά? Ξέρω.. δεν είναι καλό αλλά είναι ανάγκη. (Η διαδικασια θα γίνει Με διαιτολόγο) 1ο μηνα: -10κιλα 2ο μήνα: -2κιλα 3ο μηνα -6κιλα 4ο μήνα: -2κιλα 5ο μήνα: -7κιλα 6ο μήνα: -3κιλα Είναι καλα? Τι λέτε? | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #141920 από Metallica2001mono στις 19 Αυγούστου 2018, 4:13μμ
 |
Φιλε και εγω ειμαι 17 και ειμαι 114 αν και αρκετα αθλητικος τυπος.Πριν δυο χρονια ημουν 114 τον ιουνιο και τον οκτομβρη ημουν 80.Σιγουρα.μην το πας γρηγορα γιατι θα βαλεις παλι κιλα οπως εγω.Το 6μηνο που λες ειμαι καλο θεωρω αλλα παντα μαζι με γυμναστικη.Και πιο βπηθητικο ηα ηταν να εχεις στοχο ενα ρουχο.Δλδ.Ενα τζιν που πρεπει να χασεις 5 κιλα πχ για να χωρεσεις.Θεωρω πως αυτο βοηθαει αρκετα.Καλη επιτυχια |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #141924 από Eve8 στις 20 Αυγούστου 2018, 3:42μμ
10 κιλά τον πρώτο μήνα; είναι μάλλον πλασματικά εφικτό (βλ. απώλεια υγρών που αναπόφευκτα θα αναπληρωθούν). πολύ πιο πιθανό είναι το σενάριο να αρχίσεις να χάνεις περισσότερα κιλά μετά το 2ο μήνα που θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Μιας και το πιο σημαντικό είναι η υπομονή και η επιμονή, έχε τα ως πρωταρχικό σου στόχο και μην κοιτάς τα νούμερα. Αυτά θα έρθουν! Καλά αποτελέσματα σου εύχομαι :) | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |