Ασκησεις γυμναστικης
Μήνυμα #140933 από Askiseis στις 23 Φεβρουαρίου 2018, 4:39μμ
 μηνύματα: 1  0 |
Καλησπερα! Θελω να αρχισω να γυμναζομαι στο σπιτι. Μπορειτε να μου προτεινετε κανενα προγραμμα; Ευχαριστω εκ των προερων! (Θα δωσω αποδεκτη) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #141265 από manos1010110 στις 23 Απριλίου 2018, 10:25πμ
 |
Λοιπον φιλε μου μπορεις να κανεις μια μεγαλη ποικιλια απο push ups μπορεις να κανεις sit ups(κοιλιακοι) μπορεις επισης να αγορασεις ενα μονοζυγο και να κανεις pull ups και chin ups μπορεις να ακουμπησεις τα χερια σου στο κρεβατι σου και να κανεις βυθισεις τρικεφαλων αν πατησεις στο youtube home workout program θα σου βγαλει πολλα αποτελεσματα επισης αν θες να ξοδευεις λιγοτερο χρονο εως και 15-20 λεπτα μπορεις επισης να κατεβασεις στο κινητο σου μια εφαρμογη hiit home workout και αυτη η μεθοδος βοηθαει επισης και στην καυση λιπους |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |