διατροφη για κοιλιακους

λοιπον ειμαι παιδι 15 ετων και κανω 8 σετ με 5 διαφορετικες ασκησεις γα κοιλιακους για να τους γυμναζω ολους και τα τρια ειδη των πουσαπς (ενοειτε και ραχαιους για να μην κανω καμπυρα)κανω αρκετο καιρο μα τα αποτελεσματα ειναι σχετικα μικρα.. μηπως θα επρεπε να ακολουθησω καποια διατροφη ξερω γω να τρωω καποια φρουτα η να κοψω καποια πραγματα??