Γυμναστικη
Μήνυμα #126672 από George123 στις 24 Απριλίου 2014, 1:42μμ
 |
Γεια σας μελη του ftou.Εδω και μερικες μερες εχω αρχισει γυμναστικη με τον πατερα μου ο οποιος κανει γυμναστικη πανω απο 30 χρονια και ειναι πολυ καλα γυμνασμενος..Η αιτια που αρχισα ηταν οταν ειδα τον αδερφο μου ο οποιοσ ειναι 20 και κανει 1 μηνα και εχει μεγαλη διαφορα απο πριν...Τελος παντων το προβλημα μου ειναι πως μου λεει οταν κανω δικεφαλο,τρικεφαλο μου λεει να κανω 3 σετ απο 10 επαναληψεις και να κανω ανα 2 μερες γιατι πρεπει να ξεκουραζεται ο μις..Εχω μερικους φιλους οι οποιοι κανουν με 3 κιλα 100 επαναληψεις σε 2 σετ καθε μερα αλλα φαινετε η διαφορα..Εγω εχω κανει αρκετες φορες χερια παλαιοτερα αλλα δεν εχω δει μεγαλο αποτελεσμα..Μπορει καποιος να με βοηθησει και να μου πει ποιο απο τα 2 ειναι το σωστο και γιατι;;  |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
4
Μήνυμα #126679 από Darkwin στις 24 Απριλίου 2014, 4:36μμ
 μηνύματα: 786  0 |
Αποδεκτή απάντηση3 σετ με 10 επαναληψεις.Μια χαρα είναι. Και θα δεις διαφορά με τον καιρό. (Άμα κανεις σωστά τις ασκήσεις) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126778 από gregpan35 στις 27 Απριλίου 2014, 10:19μμ
Συμφωνώ με τον Astrahan. Ξεκίνα με 3 επί 10 και αν θες κανεις πιο πολλές αργότερα. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
