Γυμναστικη
Μήνυμα #119797 από dimis8 στις 25 Απριλίου 2013, 8:56πμ
Παιδια εδω και μια εβδομαδα εχω ξεκινησει να κανω καμψεις και κοιλιακους μονος μου στο σπιτι. Υπαρχει περιπτωση να τραυματιστω; | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #119804 από aglina στις 25 Απριλίου 2013, 4:15μμ
 |
αν δεν του κανεις σωστα |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #119824 από pantelis20 στις 25 Απριλίου 2013, 9:19μμ
 |
Με κάμψεις και κοιλιακούς λίγο δύσκολο να τραυματιστείς. Να πιαστείς όμως άνετα και αν είσαι τελείως αγύμναστος ίσως κανένα τράβηγμα καμιά ξεγυρισμένη κράμπα κτλ Απλά βάλε προθέρμανση (πηδηματάκια, τρέξιμο, ποδήλατο γενικά ότι ανεβάζει ρυθμούς) και ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ οπωσδήποτε γιατί προστατεύεσαι από τραυματισμούς. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |