Καψιμου λιπους και παθητικη γυμναστικη

Ειμαι 17 χρονων 1.66 και 53 κιλα. Θελω να χασω το λιπος απο την περιοχη της κοιλιας και της περιφερειας ωστε να καταφερω μετα να κανω γραμμωση στους κοιλιακους και ΑΝ τα καταφερω να κανω και V. Το τελευταιο καιρο προσεχω πιο πολυ την διατροφη μου καθως τρωω ωμους ξηρους καρπους, φρουτα και λαχανικα αλλα τρωω καθε 10 μερες απο 1 σουβλακι(δε ξερω αν ειναι κακο). Γενικα, τρωω σπανια πατατακια και σοκολατες. Σχεδον καθε μερα κανω κοιλιακους και βαρακια (2μιση κιλα) για 1 ωριτσα σχεδον.
Η διατροφη που ακολουθω ειναι καλη? Υπαρχουν συγκεκριμενες ασκησεις για το καψιμο λιπους σε αυτες τις περιοχες? Επισης τη γνωμη εχετε για την παθητικη γυμναστικη? Τελος, πως μια κοπελα μπορει να "φτιαξει" μπρατσο?