Για να πετανε οι φλεβες φιλε μου..θελει ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ και ΟΧΙ λογια..κανεις οτι μπορεις να δυναμωσεις τα χερια σου...καμψεις και βαρακια την πρωτη μερα και την επομενη μερα ΜΟΝΟ μονοζυγο! καιε μερα ετσι! Την μια μερα καμψεις και βαρακια και την επομενη μονο μονοζυγο..μετα ξανα τα ιδια.