Βαρη
Μήνυμα #126982 από giwrgaras98 στις 06 Μαΐου 2014, 1:10πμ
γεια σας..ειμαι 15 χρονων και θελω να γυμνασω τα μπρατσα μου επειδη γενικα ειμαι αδυνατος και δεν δειχνουν ωραια πανω μου οι μπλουζες....τι λετε να κανω?τα βαρακια μηπως εχουν ως αποτελεσμα να μην ψηλωσω οσο θα ψηλωνα κανοβικα?παρακαλω βοηθηστε με | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126984 από Panos98 στις 06 Μαΐου 2014, 2:19μμ
  μηνύματα: 115  0 |
Πρωτα φιλε ξεκινα μονοζυγο, και γυμναζεις τα μπρατσα σου και βοηθαει στην σπονδυλικη στυλη ωστε να παρεις μερικους επιπλεον ποντους. Μετα απο αρκετο καιρο μονοζυγου και αφου εχεις βελτιωθει αρκετα, μπορεις να ξεκινησεις βαρακιια και οχι δεν επηρεαζουν το υψος, αρκει να τα κανεις σωστα και αργα οπως πρεπει. Επισης καλο θα ηταν να κανεις και καμψεις, γιατι τα βαρακια και το μονοζυγο γυμναζουν μονο τον δικεφαλο και οχι τον τρικεφαλο, οποτε κανε και καμψεις! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126987 από giannaras στις 06 Μαΐου 2014, 3:32μμ
πανο ποσο καιρο μονοζυγο πρεπει δηλαδη να κανει κανεις?τι εννοεις να κανει σωστα τα βαρακια? | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #126990 από Panos98 στις 06 Μαΐου 2014, 4:30μμ
|
μηνύματα: 115 0 |
Ε να κανει τουλαχιστον 1-2 μηνες ωστε να βελτιωθει σε δυναμη. Για τα βαρακια... δηλαδη καποιοι το κανουν γρηγορα η καποιοι δεν το κατεβαζουν ως κατω κτλπ ολα αυτα ειναι λαθος, πρεπει να κανεις ολη την κινηση και αργα! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |