Κριση πανικού

Λοιπόν είμαι 15 και δυστυχώς πριν κάποιες μέρες έπαθα κρίση πανικού η άγχους δεν μπορω να πω με σιγουριά ούτε εγώ. Λόγο αυτού έτρεμα ανεξέλεγκτα για μισή με μια ώρα και ανέπνεα με δυσκολία, αυτο εγινε γιατί συνειδητοποίησα ότι κάποιος από τους φίλους μου έχει αυτοκτονίες τάσεις και δεν μπόρεσα να το διαχειριστώ. δεν το γράφω ακριβώς για να ρωτήσω κάτι, αλλά πιο πολύ απλά γιατί θέλω να το μοιραστώ με κάποιον αν και οι ξένοι στο internet δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Τελοςπαντων ο λόγος που το γράφω αυτό είναι γιατί φοβάμαι ότι αν όντως συμβεί κάτι δεν θα μπορώ να βοηθήσω τον φίλο μου. Ξέρω πως είναι πάρα πολύ ανώριμο αλλα Κάτι άλλο Πόυ με εκνευρίζει και με φοβίζει είναι τα βλεματα λύπης που μου ρίχνουν μερικά από τα άτομα που ήταν μπροστά όταν αυτο έγινε, και ότι μερικοί μου φέρονται διαφορετικά από τοτε, και κάτι άλλο είναι ότι μπορεί να συμβεί όντως κάτι και αντί να βοηθάω τον φίλο μου να είμαι ανυμπορος να κάνω κάτι και να χρειάζομαι εγώ βοήθεια οπότε σας παρακαλώ μπορεί να με βοηθήσει κάποιος; (συγγνώμη για το μεγάλο κειμενο)