Ποσα κιλα πρεπει να χασω και πως?
Μήνυμα #133213 από Νaswoy στις 19 Απριλίου 2015, 4:33μμ
 |
Γεια σε ολους σας, Ειμαι 14 χρονων παω γ΄γυμνασιου,ειμαι 1.68-1.69 και 67 κιλα.. το πρόβλημα μου είναι αυτό που λεω και στον τιτλο..θελω να χασω κιλα αλλα δεν ξερω ποσα και πως... τρωω συνεχεια βλακιες όπως πατατάκια,κρεπες κλπ κα ξερω ενώ δν κανουν καλο εγω τα τρωω και πολύ μ λενε χοντρο εστω και για πλακα και δν μαρεσει... Σας παρακαλω περιμενω μια απαντηση |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
6
Μήνυμα #133220 από TheGodfather στις 19 Απριλίου 2015, 5:53μμ
 |
Αποδεκτή απάντησηΗ απαντηση βρισκεται σε αυτο που εγραψες... πρεπει να σταματησεις να τρως αυτες τις βλακειες.... να τρως το πολυ 1-2 φορες τον μηνα και οχι συχνα. Επισης θα πρεπει να τρεφεσαι σωστα με λαχανικα και υγιεινες τροφες και να αρχισεις γυμναστικη, η καποιο αθλημα. Πιστευω πως καλυτερο ειναι αν αρχισεις γυμναστικη, πηγαινε σε ενα γυμναστηριο και μπορουν να σου δωσουν ενα διαγραμμα με το τι να τρως και σε 2-3 μηνες αν θες να κανεις για να σφιξεις και να φαινεσαι τουμπανο ακαι σφιγμενος και ετσι δεν θα σε κοροιδευει κανεις θα ειναι καλυτερα, αν θες μονο να αδυνατισεις θα σου πουν εκει τι πρεπει να κανεις.Πατα αποδεκτη αν σε καλυψα :) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |