Νaswoy

Γεια σε όλα τα μελη του Ftou..
Εχω ξαναγραψει ιδιo θεμα για τα κιλα μου αλλα δν ειχα παρει και πολλες απαντησεις..
Ειμαι 14 χρονων,1.67-1.68 και 67 κιλα...παιδια σας παρακαλω πειτε μου πως να χασω κιλα και ποσα πρεπει να χασω για να είμαι κανονικος..και θελω να μου πειτε επισης πως να "σφιξω¨το σωμα μου και να γυμναστω λιγο..Και ΑΝ μπορειτε να μ πειτε μια ισοροπημενη διατροφή για να χασω καπως τα κιλα...
Σας παρακαλω απαντηστε μου εναι επειγον
Ευχαριστω εκ τον προτερων!

Γεια σε ολους σας,
Ειμαι 14 χρονων παω γ΄γυμνασιου,ειμαι 1.68-1.69 και 67 κιλα.. το πρόβλημα μου είναι αυτό που λεω και στον τιτλο..θελω να χασω κιλα αλλα δεν ξερω ποσα και πως... τρωω συνεχεια βλακιες όπως πατατάκια,κρεπες κλπ κα ξερω ενώ δν κανουν καλο εγω τα τρωω και πολύ μ λενε χοντρο εστω και για πλακα και δν μαρεσει...
Σας παρακαλω περιμενω μια απαντηση