help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μήνυμα #63771 από orpheakosxxx στις 15 Ιουλίου 2010, 11:39πμ
 μηνύματα: 7  0 |
ti mporo na kano gia na exo mpratsa koilikous kai gymnasamena podia???????????????????????????????????????????????????? |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #63774 από Pelvic_Thrust στις 15 Ιουλίου 2010, 12:05μμ
 |
1)Γιατι εκανες 2 θεματα? 2)Εισαι μικρος για γυμναστικη 3)Κατι μου λεει θα φας ban.. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #63779 από Doctoras στις 15 Ιουλίου 2010, 1:10μμ
Ευτιαξες τον λογαριασμο απλα για μια απαντηση.Για αυτο αυτη η βιασινη και το τραβηγμα των λεξεων.Ενω θα μπορουσες απλα να γραψειςγυμναστικη, κοιλιακοι στην αναζητηση και θα εβρισκες αυτο που ζητας.Απο την εμρια μου μιας και εισε μονο 13 χρονον ειναι .Η καλη διατροφη οχι μλκ κτλ.Και στο σπιτι σου να αρχισεις να κανεις πουσαψ οσο αντεχεις.Δυναμωνουν και μεση ,ολους τους κοιλιακους ομους ,πλατες ,στηθος χωρις να κυνδινευει η ανπτυξη σου.Μολις πας 14-15 λιγα βαρακια για να ενισχυσεις τα μπρατσα.Βασικα θα γραυτης σε γυμναστηριο και θα σου πουν.Να δυναμωσεις και τα ποδια κτλ.Μεσο μηχανιμαατων πλεων.Τα πουσαψ ειναι βασικα ομως.Αμα εχεις το χρονο πας και για κανα τρεξιματακι ποδηλατο.Για να αυξησεις την αντοχη τρεξιμο διναμωση ποδιων-αντοχη ποδηλατο μοιρων-αντοχη. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |