Angelll

παιδια γεια σας ειμαι νεος στο φορουμ και θα ηθελα την γνωμη σας... λοιπον ειμαι 14 τον σεπτεμβρη ειμαι 55 κιλα 1,60 υψος και θα ηθελα να φτιαξω σωμα εννοω να εχω κοιλιακους που να φαινονται και μπρατσα με φλεβες τον σεπτεμβρη θα αρχισω στιβω και θα ηθελα να ξερω τι πρεπει να κανω για να φτιαξω αυτο το σωμα που θελω... γενικα θελω να φτιαξω σωμα χωρις εργαλεια. φυσικη γυμναστικη το λεω αυτο γιατι δεν θελω να επυβαρινω τους γονεις μου σε εξοδα μερες που ειναι.... η βοηθεια σας θα ειναι πολυτιμη ευχαριστω πολυ...