Πρόγραμμα γυμναστικής

παιδιά έχω μάη μπάρα κάπου και έχω αρχίσει να σηκώνω βάρη και πηγαίνω 3 μέρες "σινεχομες" και θα συνεχίσω πολύ ακόμα είναι κακό να πηγαίνω κάθε μέρα και καλλίτερα μέρα παρα μέρα η δεν πειράζει να πηγαίνω κάθε μέρα