Πλαγιοι κοιλιακοι
Μήνυμα #73065 από stefanos1996 στις 25 Φεβρουαρίου 2011, 11:09μμ
Παιδια που ειναι καλυτερα να κανω πλαγιους κοιλιακους? Στον επειπεδο παγκο ή στο rotary torso?? | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #73066 από Doctoras στις 25 Φεβρουαρίου 2011, 11:13μμ
Εγω τους εχω πετυχει με κολυμπι και ροκανισματα.Και για μενα αυτα ειναι τα καλυτερα.Συναιπως νομιζω πως ο επιπεδος παγκος ειναι καλυτερος. | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
6
Μήνυμα #73069 από Pelvic_Thrust στις 26 Φεβρουαρίου 2011, 1:17πμ
 |
Αποδεκτή απάντησηΕγω τους κανω με αλτηρα, στεκομαι ορθιος και κρατω ενα βαρακι 15Kg μονο σε ενα χερι και γερνω αριστερα - δεξια 10-12 φορες και μετα αλλαζω χερι.. Γ@ματη ασκηση, δοκιμασε την. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #73135 από stefanos1996 στις 27 Φεβρουαρίου 2011, 5:05μμ
Ευχαριστω ρε φιλε! Την εκανα χθες στο γυμνασηριο και εποιασε!!! να 'σαι καλα! | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |