Διατροφή και Προπόνηση
Μήνυμα #105154 από Garifalia στις 13 Ιουλίου 2012, 7:22μμ
 |
Γεια σας Είμαι 14 χρονών έχω ύψος 1.45 και είμαι 54 κιλά.Εδω και τρεις μέρες κάνω σχοινάκι.Βοηθάει στο να χάσω κιλά; Μπορείτε να μου πείτε επίσης τη διατροφή πρέπει να ακολουθήσω για να χάσω κιλά; |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
0
Μήνυμα #105810 από SkaterGirl στις 22 Ιουλίου 2012, 5:14μμ
 |
Το σχοινακι ειναι αεροβια γυμναστικη (αν δε κανω λαθος) και ειναι πολυ καλο για να φτιαξεις αντοχη και στο χασιμο λιπους. Να αποφευγεις τα τηγανιτα και τα φαστ φουντ τα πατατακια σοκολατες και ολα αυτα. Να τρως καθημερινα 5 μικρα γευματα ανα 3-4 ωρες και να τρως το τελευταιο γευμα 2-3 ωρες πριν κοιμηθεις. Να τρως φρουτα(οχι παρα πολλα αν θες γραμμωση δε βοηθανε) πολλα λαχανικα μοσχαρι κοτοπουλο αυγα (βραστα) ψωμι ολικης .... Αυτα ξερω! |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |