τροποι να χασω κιλα
Μήνυμα #66711 από karpouzi20 στις 28 Σεπτεμβρίου 2010, 9:10μμ
 |
θελω να μου πειτε συγκικριμενους τροπους να χασω κιλα ενα προγραμμα να μπω και εγω στην ριμαδα την διαιτα(σοζ για ορθογραφικα εχω συνιθισει greeklish) |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #66718 από VeTeRaNoS στις 28 Σεπτεμβρίου 2010, 10:02μμ
 |
Διάβασε εδώ πως θα χάσεις σωστά βάρος.Αν ψάξεις λίγο στο γκούγκλη θα βρείς και αλλα σχετικά άρθρα. |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #66727 από Ronim στις 28 Σεπτεμβρίου 2010, 11:10μμ
  μηνύματα: 62  0 |
μην κάνετε δίαιτες και τέτοιες βλακείες.το θέμα είναι να μην τρως βλακείες,να τρως σωστά και κανονικές μερίδες.ααα και να αθλήσε |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #66743 από karpouzi20 στις 29 Σεπτεμβρίου 2010, 6:12μμ
|
|
αθλουμε καθημερινα απο τα 10 μου απλα ειχα παρει καποια κιλακια μια περιοδο και τωρα προσπαθωω να τα χασω αλλα ειναι δυσκολο |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
2
Μήνυμα #66744 από nikaia7 στις 29 Σεπτεμβρίου 2010, 6:28μμ
|
μηνύματα: 9 0 |
Αποδεκτή απάντησημην κανετε διαιτες ρε ουτε να μετρατε θερμιδες και να τρελενεστετο καλοκαιρι εβαλα 15 κιλα χωρις πλακα τωρα εχο χασει 20 πως ? εχω ακολουθησει την σαφη φιλοσοφια:το πρωινο φατω μονος σου,το μεσημεριανο μοιρασου το με τους φιλους σου και το βραδυνο δωστο στον εχθρο σου... το βραδακι που ερχομουν σπιτι ετρωγα μια σαλατα με ενα μηλο σε 2 μηνες εχασα 20 κιλα συναμα πηγενα γυμναστηριο..κυριως αεροβικες ασκησεις και τωρα που ειμαι κομλε κανω και βαρυ και δεν εχω κρεμασει καθολου αντιθετως ψηλωσα 16 χρονων ειμαι...αν εισαι καπου εκει και εσυ ξεκινατο αμεσως γιατι αν μεγαλωσεις θα εχεις αλλα στο κεφαλι σου |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #67633 από Giwrgos-Elsa στις 01 Νοεμβρίου 2010, 1:30μμ
Υπάρχει τρόπος για αδυνάτισμα χωρίς πείνα και αυτό γίνεται με την πρωτείνη. Με την δίαιτα υποβάλουμε τον εαυτό μας σε υποσιτισμό καίγοντας τους μυς μας και τον μεταβολισμό μας. Γι'αυτό μερικοί λένε ότι σε δίαιτα έχασα 10 κιλά και πήρα 20 πίσω. Αν θέλετε βοήθεια ή ενημέρωση σχετικά, τότε επισκεφτείτε http://www.slim-program.net/herbalife | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |
Μήνυμα #67645 από giannisefoa στις 01 Νοεμβρίου 2010, 9:13μμ
Λοιπόν...Κατ αρχήν να διευκρινήσω ότι εγώ έχασα κιλά με τον λάθος τρόπο...Το σημαντικό είναι όντως να τρως καλό πρωινό,αρκετά καλό μεσημεριανό και πολύ ελαφρύ βραδινό(και όσο πιο νωρίς το φας τόσο το καλύτερο)...Επίσης κάνε αρκετή γυμναστική...Εγώ δεν έχω παέι ποτέ γυμναστήριο(κάνε πους απς,κάτω-πάνω κοιλιακούς και πάρε και ένα μονόζυγο...Αν το χρησιμοποιείς καθημερινά θα δεις διαφορά σε 2 μήνες το πολύ).Επίσης καλό θα ήταν να τρέχεις αρκετά γιατί το τρέξιμο βοηθάει όλο το σώμα να καίει και να σφίγγει...Επίσης να ξέρεις ότι όσο πιο πολύ μυική μάζα αποκτήσεις τόσο πιο πολύ θα τρως και δεν θα παίρνεις(σημαντικό νομίζω)!!!!!Ελπίζω να βοήθησα...Καλή τύχη!!!! | |
| προφίλάλλα...˵quote˶ |