αδυνατισμα

Το καλοκαιρι ερχεται και εχω κανει κοιλιτσα..Ειμαι 16 χρονων 1,73-1,75 υψοσ και 68 κιλα.Απλα θελω να χασω το λιποσ στην κοιλια .Αν μπορειται δωστε μου καποιεσ λυσεισ.Για διαιτα δεν το συζητω διοτι κανω κρατει και στα γλυκα και σε τηγανητα.Απο νερο ειμαι ενταξει ,απλα αν γινεται καποια ασκηση.Βρισκομαι σε χωριο και δεν εχω δυνατοτητα για γυμναστησιο ή οργανα γυμναστικησ γι αυτο αν γινεται ασκησεισ που μπορω να κανω μονοσ μου συμπεριλαμβανομενου το οτι κανω λιγη,λιγη γυμναστικη.Ενα ακομη θεμα που νομιζω παει με το λιποσ στην κοιλια ειναι οτι ειμαι στην εφηβια και το στηθοσ μου εχει αρχισει λιγο,τονιζω λιγο οχι κατι το παραφυσικο αλλα θα ηθελα να το γυμνασω να σφιξει.Τι μπορω να κανω ;Θελω κατι light αλλα με αποτελεσμα μεσα σε 1-2 μηνεσ....Καποια ιδεα;;;