kastiel

Έγραψε:(Brazzers@31 Μαΐου 2010)

σου συνιστω διαδρομο, ποδηλατο και ασκησεις για την πλατη και το στηθος..βαρακια και γυμναστικη για τα ποδια ειναι για τους πιο προχωρημενους στη γυμναστικη.

θεέ μου τι πίπες....

άμα γίνουν οι ραγάδες αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να φροντίσεις να μη μεγαλώσουν/πληθύνουν. εκτός κι αν είναι πολύ μικρές και τις πετύχεις μόλις γίνουν οπότε με κατάλληλη διατροφή και κρέμες ΙΣΩΣ βελτιωθούν ελάχιστα.

όταν χάνεις κιλά δεν κάνεις ραγάδες (συνήθως).

οκ πάμε στα βασικά:

τι είναι οι ραγάδες?
στα αγγλικά λέγονται stretching marks και είναι το “σπάσιμο” της συνέχειας του δέρματος που οφείλεται στη διαταραχή, ρήξη και αποδιοργάνωση των ινών κολλαγόνου και της ελαστίνης και προκαλούνται από τους ινοβλάστες στο επίπεδο του χορίου.
Στην αρχή εμφανίζονται με κόκκινο χρώμα που σταδιακά ασπρίζει και γίνεται ουλώδης ιστός.
Η διαταραχή ινών κολλαγόνου μπορεί να οφείλεται σε πολλά όπως:
-απότομη διάταση του δέρματος πχ όταν βάζουμε κιλά, στις έγκυες, όταν ψηλώνουμε απότομα κατά την εφηβεία κλπ
-λήψη φαρμάκων πχ κορτιζόνης
-λοιπές ορμονικές διαταραχές
-αφυδάτωση
-κακός ύπνος = πρόβλημα με την αυξητική ορμόνη κ.ο.κ.
-κακή ποιότητα δέρματος/γονίδια/φύλο
-τριβή του δέρματος σε συγκεκριμένα σημεία
-κακή αιμάτωση/οξυγόνωση
-ηλιακή ακτινοβολία
-στρες
-τσιγάρο
κ.α.

πως αντιμετοπίζονται?
καλό είναι να φροντίσετε να μη γίνουν. αν γίνουν είναι μόνιμες. απλά φροντίζετε να μη μεγαλώσουν/πληθύνουν αν γίνουν. επίσης τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρολο. αν γίνουν (αλλά και για πρόληψη):
-αποφεύγετε όλα τα παραπάνω (όσα μπορείτε έστω)
-ενυδάτωση καθημερινά πχ με ελαιόλαδο, ενυδατικές κρέμες, μπέιμπι όιλ(ειδικά μετα το μπάνιο), λήψη αρκετής ποσότητας νερού κλπ
-χρήση ειδικών κρεμών ανάπλασης/προστασίας δέρματος όπως:
mamas fissan περιπου 10 ευρώ
ROFIL Zeraderm® SCARGEL 15gr περιπου 35 ευρώ
bepanthene δε θυμάμαι κόστος. τη συγκεκριμένη την έχω ελέγξει σε χημική σύσταση και είναι κορυφαία στο είδος της σε συνδοιασμό με την αναλογία κόστος/απόδοση
-καλή διατροφή = πολλές καλής ποιότητας πρωτεΐνες + βιταμίνες (κυρίως η C που καθορίζει τη σύσταση του κολλαγόνου) + αντιοξειδωτικοί παράγοντες +καλά λιπαρά.
-χειρουργική αντιμετώπιση/λέιζερ κλπ
-απολέπιση/μασάζ καθημερινά

με φυσικό τρόπο το λίπος χάνεται από όλα το σώμα και όχι τοπικά. απλά οι λιπαποθήκες είναι τα πιο δύσκολα σημεία και χάνουν πιο αργά ας πούμε. απο εκεί και πέρα αυτό που πρέπει να κάνεις εσυ είναι (πρώτα για τηνυγεάι σου και μετά για την εμφάνιση):

1)να ξεκινήσεις διατροφή σωστή δηλαδή λίγους υδατάνθρακες και υψηλή πρόσληψη πρωτείνης και καλών λιπαρών. πολλά και μικρά γεύματα κάθε 4 ώρες πε΄ριπου.
2)ταυτόχρονα να κάνεις και γυμναστική για να βελτιστοποιήσεις τα αποτελέσματα. πρόσεξε όμως να μην κάνεις τα κλασσικά λάθη που λένε οι γυμναστές δηλαδή πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλα και απομονωτικες ασκήσεις σε μηχανήματα. τώρα το τι πρέπει να κάνεις θέλει ολόκληρο κατεβατό.

σαν πέρσοναλ τρέινερ που είμαι σου λέω ότι αν είσαι σωστός κι έχεις υπομονή ΚΑΙ δεν κάνεις ακραία πράγματα (πχ να τρως 1-2 φορές τη μέρα για να αδυνατίσεις ή να υπερπροπονείσαι ή να κάνεις απότομες μεταβολές σε προπόνηση και μάσα) θα δεις αλλαγές που δε θα το πιστεύεις.

εδώ έστω εν τάχει να θίξω και το θέμα της γυναικομαστίας το οποίο έχει να κάνει με διογκομένους αδένες στο στήθος (έχουν και οι άντρες απλά μικρότερους σε σχέση με τις γυναίκες). για να δεις αν έχει ςγυναικομαστία θα πρέπει να ρίξεις αρκετά το ποσοστό λίπους σου γιατι μπορέι απλά να έχεις αρκετό λίπος εκεί. αν πέσει το λίπος και δεις ότι επιμένει το θέμα τότε μπορείς να απαυθυνθείς σε έναν ειδικό πχ πλαστικό για επέμβαση. επίσης τσέκαρε και τις ορμόνες σου αν δεις ότι επιμένει σε έναν ενδοκρινολόγο

η περιοχή μαζεύει πολύ λίπος για να προστατέψει τα διάφορα όργανα. όταν έχεις πολλά έξτρα κιλά το αποτέλεσμα είναι να χάνεις λίγο από το μέγεθος επειδή καλύπτεται ένα μέρος από το λίπος. παρατήρησε ότι αν έχεις κιλά, όταν θα πιέσεις μέσα την περιοχή γύρω από τη βάση του πέους θα το δεις "να μεγαλώνει"

btw είναι Η βάλανος

μαλλί γυαλί και παντελόνι lee.
και ο νοών νοείτω

οι ζαλάδες κλπ είναι πιο μετά. συμφωνώ με τα κορίτσια

το πάχος δεν ε΄χει καμία σχέση με την κατασκευή παρ΄α μόνο ότι το σπλαχνικό λίπος κάνει ποιο στενή έμμεσα την κατασκευή.

για τον πρωκτό ενδεχομένως μία που τρώει πολύ να είναι πιο άνετη....

Αποδεκτή απάντηση:

άμα σε σταματήσουν και δεν έχεις διπλωμα για τα κυβικά σου ή γενικά λες ότι το ξέχασες κλπ. τότε γίνονται τα εξής:

-σου δίνουν κλήση και την πληρώνεις
-σου δίνουν κλήση και δεν την πληρώνεις είτε γιατί το πας δικαστικά είτε γιατί απλά είσαι μαλάκας και το ξέχασες. στη δέυτερη περίσταση σου έρχεται πολλαπλάσια χρέωση της αρχικής κλήσης στη φορολογική σου δήλωση (ενσωματώνεται).αν δεν έχεις εσύ στους γονείς σου. αν το πας δικαστικά λογικά θα γίνει ατο από κάτω.
-σου δίνουν κατευθείαν κλήση για δικαστήριο. εκεί όταν πας ζητάς αναβολή μέχρι αν βγάλεις δίπλωμα και τότε πας, το δείχνεις και φεύγεις.

υπάρχουν και άλλα νομικά θέματα αλλά συνήθως ακολουθείται η απο πάνω διαδικασία.

16-18 50 κυβικά
18-21 125
21++++ όλα τα κυβικά

αν έχεις δίπλωμα 2 χρόνια μπορείς από 125 να πας για όλα στα 20 δίνοντας κάποαι έξτρα φράγκα.

αν έχεις δώσει για αμάξι ή για μηχανή όταν θα δώσεις για το άλλο είσαι καλυμένος στα σήματα

Έγραψε:(foumo@04 Μαΐου 2010)

Δεν μπορώ να περιγράψω τι γεύση έχουν... πάντως δεν ήταν καθόλου δυσάρεστη! Ίσα ίσα!!! Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι ότι έκαιγαν! Όχι ότι ήταν ζεστά αλλά ήταν πικάντικα!   
Στο σέξ μπορείς να κάνεις ότι σε ευχαριστεί.. είναι ταμπού κατά τη γνώμη μου να το θεωρείς αδερφίστικο.. Όλα είναι μέσα στο κεφάλι των αγοριών! Όπως θεωρείτε φυσιολογικό να γλύφει μια γυναίκα το δάχτυλο της έτσι είναι φυσιολογικό να δοκιμάζει ένα αγόρι τα χίσια του! Τα αγόρια που δε το δέχονται αυτό έχουν κόμπλεξ...Στην έποχή αυτή γίνεται τόσος ντόρος γύρο απο τους ομοφυλόφυλους που όλα τα αγόρια έχουν κόμπλεξ με το θεματάκι!Φοβούνται μη τους πούν πούστηδες! Σιγά πια!

θα γαμούσες με στραπ ον δηλαδή το αγόρι σου αν ήθελε να νιώσει κάτι στο κωλαράκι του χωρίς να τον πεις πούστη?